Training with resistance bands?

[MilaP]

Hallo, ich bin neu hier und komme aus Deutschland. Vielleicht ist mein Englisch nicht so gut, tut mir leid.

Ich möchte anfangen und Widerstandsbänder ausprobieren. Ich habe sie geschenkt bekommen, es ist ein Paket mit 5 langen Bändern, 3 kurzen Bändern, Knöchelschlaufen und Griffen.
Es gibt aber keine Anleitung. Gibt es hier Trainingspläne oder Workouts dafür? Vielen Dank.
Mila

 

[Fremen]

Band It Workout

Resistance band workout

darebee.com

 

[graoumia]

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