Losing weight

[fts]

Merhaba. Sitenizi yeni keşfettim. Kilo vermek için hangi programla başlamamı önerirsiniz? Spor geçmişim var. Bazı sorunlarım olduğu ve kilo aldığım için sporu bırakmak zorunda kaldım. Artık kilo verip tekrar güçlenmek istiyorum. 85 kg, 160 cm boy, 31 yaşında, kadın. Yanıtınız için şimdiden teşekkür ederiz.

 

[Shaarawi]

Welcome to Darebee.

As you stated your goal to lose fat and strengthen your core.

You need to look for cardio programs with subtitle "High burn & streamline" and add-on programs with title core or abs
Do not forget to start filter by difficulty 1 and so on.

For example you can start with Baseline program and "Back And Core" program.

Note add-on programs are designed in away will not affect other programs you are doing

Hope this help!

 

[fts]

Darebee'ye hoş geldiniz.

Hedefinizi belirttiğiniz gibi yağ kaybetmek ve çekirdeğinizi güçlendirmek.

"High Burn & Streamline" alt başlıklı kardiyo programlarını ve core veya abs başlıklı eklenti programlarını aramanız gerekir.
Filtrelemeyi 1. zorluk derecesine göre başlatmayı unutmayın.

Örneğin Baseline programı ve " Back And Core " programıyla başlayabilirsiniz .

Not eklenti programları uzakta tasarlanmış olup yaptığınız diğer programları etkilemeyecektir.

Umarım bu yardım!

Desteğin için teşekkürler